讓頭皮休息～自調少添加的洗髮精 @ 藍山嵐煙の蔬食廚房

話說看過好幾年前我討論自己買有機洗髮精的文章嗎？後來呢？結果呢？我這易敏感超容易發癢的頭皮，到底最後結果如何了？有沒有人好奇？（會來廚房部落格的人當然對我的頭不好奇啊）。很久都沒有再有後續報導，是因為長期下來，不知不覺解決了以前頭皮過分發癢的問題了，雖不能說從此就不癢，但是，可以在固定洗頭日之前，不會癢的想把頭皮掀了。

試過那麼多有機洗髮精或是強調天然的洗髮精，貴森森不說，實在是這些都不是「藥用」，只能長期使用來知道有沒有效？仔細思考之後，覺得不如自己來調洗髮液，自己做，搞不好還勝過那些有機洗髮精，再怎麼樣，光是不要增稠劑就省下一種添加物啦！

自己調的洗髮液其實也可以很豪華，我用了比較昂貴的胺基酸起泡劑，橄欖油起泡劑和椰子油起泡劑，加入有療效的茶樹精油來治療我的頭皮，最多再多一種甘油，就這樣！沒其他添加物了。

我就這樣用了好幾年，讓頭皮慢慢的不再接觸過多的添加物質，果真就慢慢的不再發癢，掉屑，這過程很慢，因為它不是藥，它只是洗得很自然而已。2021年補充：我還在用自己配的洗髮水喔！

起泡劑分很多種，說來話好長，對起泡劑感到好奇者只好去孤狗了，幾乎是所有清潔用品的基底，很多起泡劑成分是從植物提煉出來的，它並沒有皂化那樣的天然（畢竟提煉過程太複雜），但是我的頭皮根本不能用「皂」，使用起泡劑則不會敏感，就可以取代它。

我使用自調的洗髮液已經超過10年囉！我的頭皮狀況算是恢復到早期2天洗一次頭並不會癢的過分的狀態（嚴重時才洗過一天不到就癢死了）而且「很省錢」！添加物也是史上最少的狀態！沒有加增稠劑的洗髮液就完全是水狀的，只要習慣了水狀，反而不敢洗回市售那「勾芡」得像羹湯的洗髮精了。

但是使用這個自調洗髮液要做一些心理準備，要真的捨棄很多已經被市售洗髮精養成的觀念和習慣，就當成開天闢地以來第一次洗頭那樣，不要存在著比較的心態，因為沒有添加物的洗髮液，絕對沒有市售洗髮精那樣完美的「洗感」。

什麼是被廠商養成的壞習慣呢？

1.要香。。。。就算自己買貴森森的純精油來加，它也沒有又香又持久濃郁。自然的香味都是會跑掉的，就算在罐子裡，久了也會變質，為了要讓味道又香又持久，當然又要添加固定味道的添加物啦！

2.要好看的顏色。。。。食物講求色香味俱全就算了，我實在不懂，洗頭為什麼也要色香味俱全？食物裡還有天然色素可以添加，許多自然的色素是無法存在於鹼性洗髮液中的，而且也很貴，顯色度也不好，更容易被其他添加物影響色澤。所以又要添加定色劑此類來讓顏色均勻的存在，這何必呢？

3.要滋潤的洗感。。。。這是最難的了，因為柔順滋潤意思就是「不要洗得太乾淨」，但是不洗乾淨怎麼成？這兩種打架的東西要放在一起，真的要很多添加物才能化解衝突啊！關於有柔順效果的添加物，是每個牌子最重要的配方和成分，也不一定含有油的成份，但我知道一些天然柔順成分卻不穩定容易變質變味，這又要加更多東西來穩定它。

4.要不黏膩不打結。。。。為了要達到這違反自然的洗感，各家大廠可是費了多少心思，加了多少東西？這樣可以想像了吧？

5.很長的保存期限。。。。市售品當然要添加抗菌劑或防腐劑來延長產品安全時間，沒有東西是「不會壞的」。

以上是簡單最大的「壞習慣」，因此只要去掉這些壞習慣，你就可以擺脫大把大把的添加物了！

因此同理可證，自己調配的洗髮液就會有以下的「自然狀況」：

1.不香，甚至還有點怪味。。。。起泡劑本身就有一股怪味，每一種起泡劑的怪味濃度也都不同，所以也難怪廠商要加大把的香料來掩飾這股異味，還好，經過稀釋後的起泡劑，很容易被精油的香味所掩蓋喔！但是精油非常容易揮發，也很容易因為加在洗髮液中時間太長而改變氣味，因此我通常一次都做300cc左右，用完再做新的，以防止精油質變。

2.沒有顏色。。。。起泡劑稀釋過後就是水狀，透明，不需要再加顏色。

3.沒有滋潤感。。。。就是洗乾淨而已，但是我會在裡面外加甘油來保溼，精油本身是油狀，也有滋潤效果。因為我是中油性頭皮，因此不需要再加維他命b-5或是荷荷巴油，如果你的髮質需要滋潤，就請自己在總份量中加幾滴這些滋潤油就夠了，真的只要幾滴而已啊！多了反而洗好的頭髮油膩膩的。

4.會打結。。。。。頭髮洗乾淨後，髮上洗去骯髒物，毛鱗片也會因為熱水而張開，當然摸起來就會澀，會澀就會打結，這很正常呀！我一開始洗自製洗髮液的時候，打結的非常嚴重，頭髮非常不適應，我覺得是被化學物質養壞了，不知道頭髮裡還卡了多少化學物質，怎麼會打結澀到這種程度？因此會在髮尾抹上很少量的護髮素以方便梳開沖洗（我是鋼毛型大卷髮質），就這樣，漸漸的，即使不用護髮素，頭髮也不會像以前那樣嚴重打結了耶！好像自然的頭髮不應該打結到那種程度才是（不然古時候沒有洗髮精是怎麼洗頭的？）因此現在洗完，只是乾澀，不會到不能忍耐，我想，髮上的化學物質減少，應該也是原因之一吧？

5.會變質。。。。自己做少量新鮮使用，連抗菌劑都沒加！能少一種就少一種！

長期下來的改變：

1.減少頭皮發癢的狀況

2.減少頭皮屑的發生率

3.頭皮不會長青春痘或局部發炎

4.一旦洗回市售洗劑，就會發癢回來

頭皮出油度和個人體質相關，單純只有「清潔功能」的洗髮液，不能治療你的體質或是頭皮疾病喔！

我非常不建議使用市售的去頭皮屑配方，一開始好像很有效，長期下來，頭皮會變敏感，一直到去屑配方也沒有用時，就壞了。（我就是這樣）

至於如果一定要選市售洗髮精，建議要盡量選「透明的」，添加物會比「不透明的」還少很多；也不要選雙效合一的，功能越單純越好。

除了護髮素是偶爾搭配使用之外，我另外還預備類似仁山利舒這種藥用洗髮精（常見有2家藥廠在做），有時候遇到抵抗力差的時候，頭皮很容易發癢掉屑，洗完頭也沒多久就會發癢，這時候就會用藥用洗髮精，連續一週2次，問題就解決了。因此這種藥用洗髮精很小瓶，卻能用上1～2年呢！

說了這麼多，現在要來說說正題了：洗髮液的配方（大約比例）

70％椰子油起泡劑2大匙

胺基酸起泡劑1大匙

橄欖油起泡劑1大匙

甘油1/2小匙

過濾水或開水 250～300cc （也可以用茶樹純露或其他純露取代）

茶樹精油10滴（茶樹有天然抗菌和消炎的療癒功能）（當然也可以用自己喜歡的精油）

作法：以上混和在一起攪拌溶解，倒入空的洗髮精罐子，不要用按壓式的空罐，因為精油會浮在水面上。使用前要搖一搖，最好還是用倒的來使用，精油會分布更均勻。

做好的成品是完全的水狀，但是濃度非常高！只要幾cc就能洗全頭喔！外面的洗髮精濃度根本沒這麼高，卻用增稠（勾芡）的方式讓你誤以為它很濃，這是錯覺。我以前買過某市售洗髮精，倒了半手掌的量，竟然洗不了一個頭（並非很油），那根本在騙錢，真正的清潔功能（介面活性劑）少的不得了，卻讓你以為很濃稠，一瓶洗髮精根本洗不了幾次。

材料哪裡買？（我只介紹自己買過的商家）

1.第一化工http://www.firstnature.com.tw/product.php?pid_for_show=3783

2.生活態度 http://www.easydo.url.tw/

大家會發現起泡劑有好多種，有分弱酸性啦，不流淚配方啦，什麼什麼的一堆，我大部分都試過，唯獨玉米起泡劑氣味最臭，加精油都不容易蓋過，洗得很不舒服之外，其他起泡劑都沒有很大的差異感。而我之所以最後鍾情於這3種起泡劑的原因是：

椰子油起泡劑：洗淨力最強，對頭皮有舒服的洗淨感，因此我把它的劑量調到50％，這比例可隨你的髮性來調整。

胺基酸起泡劑：比較貴，但是也可以用來洗臉，洗淨力溫和，洗完頭髮摸起來比較舒服。

橄欖油起泡劑：洗淨力溫和，也可以調成洗面液，洗完柔滑不會很乾澀。

甘油是天然保濕劑，是肥皂自然皂化時的衍生物，非常天然！早已經廣泛運用在人體上，更是化妝保養品中的重要成分，很安全的，用量不需太多，而且只要避光避熱幾乎不會壞。

精油請自行去找「真貨」，最好去了解一下你要的香味是否有你需要的療效？

以上配方也可以換來換去，例如：

椰子：胺基酸＝1：1

椰子：橄欖油＝1：1